Les nostres activitats

DONES D'ARA LA GARRIGA organitza activitats enfocades al benestar físic i mental. Així dins les nostres propostes us oferim Pilates, Ioga i Pilates per embarassades i mares amb nadons. Cal recordar que l'edat no és cap obstacle per la pràctica de Pilates o Ioga, ja que cadascuna és conscient de les seves capacitats i limitacions i realitzarà l'activitat segons les seves necessitats i possibilitats. 

En el cas que t'interessi assistir per probar alguna de les activitats, abans hauràs de contactar amb nosaltres per confirmar-te quin dia pots venir. 

Ioga

El Ioga és una pràctica mil·lenària, on integrem a través de la pràctica cos, ment i esperit, fent-los fluir conjuntament a un mateix ritme adequat i natural. Amb les postures de Ioga o Asanes i el treball respiratori o Pranayama induïm canvis en la nostra ment, ens ajuda a conèixer el nostre autèntic jo, reforça el nostre caràcter. Molts desequilibris tenen el seu origen en el desigual ritme del cos i la ment, la pràctica del Ioga ens ajuda a equilibrar-los

Criança

El Pilates per a embarassades facilita el benestar durant el període de gestació i ajuda a preparar el cos pel moment del part. Ajuda a aconseguir un embaràs saludable i un part sense complicacions. Enforteix la paret abdominal, el sòl pèlvic i els músculs en general. Disminueix la tensió muscular. Redueix l’ansietat


Pilates

Pilates és un mètode d’exercici i moviment físic dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos.  Pilates augmenta el metabolisme, promou el control respiratori i la funció circulatòria, i millora la densitat òssia i el to muscular. I com el ioga, ajuda a “mantenir-te centrat” i calmar les tensions.  Pilates equilibra les asimetries musculars, optimitza la teva silueta i millora l’equilibri, la coordinació i el control de la respiració. Pilates treballa la flexibilitat muscular i la força. Els exercicis també ajuden a despertar la consciència del cos